Μήπως έχετε δυσκολία να διατηρήσετε την μυική σας μάζα; Αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένος, πιασμένος σε όλο το σώμα ή έχετε υπερβολική νευρικότητα;
Τότε ίσως να κάνετε υπερβολική προπόνηση. Εάν συμβαίνει κάτι τέτοιο τότε αντί να προοδεύετε πολύ σύντομα θα κάψετε το σώμα σας και θα υποφέρετε από τραυματισμούς. Μην νομίζετε ότι το περισσότερο είναι και καλύτερο. Όταν κάνετε προπόνηση με βάρη θα πρέπει να δίνετε χρόνο στο σώμα σας να αναρρώνει σωστά. Όπως ακριβώς θα πρέπει να προγραμματίσετε και μέρες ξεκούρασης για να δώσετε χρόνο στους μυς σας να αναπτυχθούν. Αυτές οι μέρες παύσης δεν σημαίνει ότι είστε τεμπέλης αλλά πολύ έξυπνος και λογικός με την προπόνησή σας.
Επίσης πρέπει να ξεκινήσετε να δίνετε στο σώμα σας κάποια συμπληρώματα όπως:
Κάλιο
Μαγνήσιο
Ψευδάργυρο
Βιταμίνη C
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου