Ελαφρύ βραδινό: Ωραία η θεωρία, όμως στην πράξη τι πρέπει να κάνεις; Προτάσεις για νόστιμα και ελαφριά βραδινά. Για να μην “σπας” το κεφάλι σου κάθε μέρα για να επιλέξεις το βραδινό σου δες έξυπνες επιλογές ;))
* Μια ελαφριά τονοσαλάτα: Τόνος κονσέρβα σε νερό, παξιμάδια ολικής άλεσης νωτισμένα και διάφορα λαχανικά της επιλογής σου (π.χ. μαρούλι και αγγούρι). Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ελαιόλαδο ή 1 κουταλιά της σούπας από ένα ελαφρύ dressing.
* Ένα σάντουιτς με ψητά λαχανικά (πιπεριά, ντομάτα σε φέτες). Ράντισε το σάντουιτς με λίγο ελαιόλαδο ή άλειψε λίγο φυσικό βούτυρο στο ψωμί.
* Ψωμί φρυγανισμένο με λάδι, ελιές, κρεμμύδι, ρίγανη.
Γενικά το βράδυ να γνωρίζετε πως πρέπει να καταναλώσετε τροφή 2 ώρες πριν ξαπλώσετε.
…και μισή ώρα πριν πάτε στο κρεβάτι φάτε ένα κουταλάκι του γλυκού, καλής ποιότητας μέλι, για να θρέψετε τον εγκέφαλο σας ενώ κοιμάστε.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου