Για πολλούς από εμάς το μεγαλύτερο εμπόδιο να πάμε στη προπόνηση είναι η έλλειψη ενέργειας. Μπορεί να γυμνάζεστε σκληρά και να τρώτε σωστά αλλά υπάρχουν κάποιες ημέρες που το καθημερινό σας πρόγραμμα είναι τόσο βαρύ που όταν έρθει η στιγμή να πάτε στο γυμναστήριο νιώθεται κουρασμένοι και ότι δεν έχετε ενέργεια για να βγάλετε το πρόγραμμα προπόνησης σας. Για να επυτίχετε την προπόνηση σας κάντε το εξής. Μία ώρα πριν πάτε στο γυμναστήριο φάτε ένα μικρό γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες ή σε ενέργεια όπως είναι οι μπανάνες το σταφίλι, φυστικοβούτυρο, μπάρες δημητριακών όπως και ένα κομμάτι μαύρη σοκολάτα ή ενα ενεργειακό ρόφημα. Είναι η καλύτερη λύση για να έχετε ενέργεια και δύναμη στη προπόνηση σας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου